飯后六大不良習慣使人短命

飯后六大不良習慣使人短命

　　六、飯后唱卡拉OK

　　民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

　　養(yǎng)成飯后好習慣

　　飯后手摩腹。可促進胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，增強胃腸功能，順時針，由上到下，由左到右，慢而輕20-30次。

　　飯后慢步走。有助于促進腸胃蠕動，及胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，但飯后不應急于散步，不可進行劇烈運動，不應立即坐下或躺下休息，否則會給健康帶來不利影響。

　　飯后賞音樂。置身于柔和輕快的音樂中及賞心悅目的環(huán)境中，都可以作為一種良性刺激，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來調(diào)節(jié)人體消化及吸收功能。

　　飯后要漱口。可保持口腔濕潤和清潔固齒并增強味覺功能還可以有效防止口腔和牙齒的疾病，有益于增進食欲和促進消化吸收。

　　飯后不要生氣。情緒不良會影響胃腸消化吸收功能。

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