簡單飲食招 解決便秘問題 北風一起，空氣變得越來越干燥。皮膚干燥可通過護膚補水，而體內腸道干燥就不是那么容易解決了，腸道干燥會引來難言之隱--便秘。燥傷陰，加上秋冬進補，狗肉、羊肉、蛇肉等溫補的食物大行其道，便秘在這個季節(jié)就顯得尤為突出。選用恰當?shù)氖朝熃鉀Q便秘不失為一種好方法。
簡單飲食招 解決便秘問題 南杏燉雪梨 材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。 功效：宣肺潤腸通便（注：糖尿病患者不宜用）。 首烏決明茶 材料：決明子30克，大棗1個，首烏30克。 制作：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內，煎水代茶飲用。 功效：養(yǎng)血潤腸通便。 麻油拌潺菜 材料：潺菜250克，麻油20毫升。 制作：先將潺菜洗凈，然后放進沸水中燙3分鐘，取出，加進麻 油拌勻食用。每天2次，連服1周。 功效：滑腸軟堅通便。 菠菜豬紅湯 材料：菠菜250克，豬紅（豬血）200克。 制作：先將500毫升清水煮沸，放進切成小方塊的豬紅，再煮沸，然后放進洗凈的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調味食用。 功效：潤腸通便。 香蕉粥 材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。 制作：大米洗凈，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。 功效：清熱潤腸通便。 蜂蜜番薯 材料：鮮番薯200克，蜂蜜適量。 制作：先將番薯洗凈切塊，放入鍋中蒸熟或煮熟。然后將已熟的番薯放進碗中，淋上蜂蜜食用。 功效：益氣，潤腸，通便。 四子通便茶 材料：決明子30克，蘇子15克，萊菔子20克，牽牛子5克。 制作：將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中，用沸水焗15分鐘后待溫飲用，可沖泡3~5次，頻飲。 功效：行氣，軟堅，通便。 |
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