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想要健康美麗?五色食物少不了

2010年06月09日  出處:21CN女人幫  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:不同的食物有不同的保健功效,那么不同顏色的食物有什么不同的保健功效呢?小編告訴你不同顏色的食物具有護五臟功能。
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改善各種皮膚問題的飲食攻略
圖片來源于cfp

  人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),是世界上任何單一顏色的食物所無法包括的。只有讓“五色食物”同上餐桌.進行合理科學搭配也稱混搭。才能獲得均衡合理的營養(yǎng),才是提高人體素質(zhì)和健康水平的保證。不同顏色的食物對人體健康各有千秋。想要健康,就讓我們-起來關(guān)注食物的顏色的功能吧。

  紅色食物能促進血液循環(huán),振奮心情,減輕疲勞,令人精神抖擻,增強自信及意志力,使人充滿力量,促使人們將想法付諸實施。

  橙黃色食物是最能刺激食欲的顏色,在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。最常見的橙色色素胡蘿卜素,是強力的抗氧化物質(zhì),減少空氣污染對人體造成的傷害,并有抗衰老功效。黃色食物可刺激神經(jīng)和激發(fā)能量,有助培養(yǎng)正面開朗的心情,增加幽默感,更可以強化消化系統(tǒng)與肝臟,清除血液中的毒素。令皮膚也變得細滑幼嫩。且對集中精力和提高學習興趣有幫助,尤其適合作為早餐和盒飯的顏色。

  綠色食物有利于穩(wěn)定心情、減輕緊張情緒和舒緩壓力并能預防偏頭痛等疾病。含有的纖維素能清理腸胃防止便秘,減少直腸癌的發(fā)病。另外,經(jīng)常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態(tài),更大程度上避免癌癥的發(fā)生。

  白色食物具有很強的能量+有助于激發(fā)創(chuàng)意或積極的想法。白色食物含纖維素及一些抗氧化物質(zhì),具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。

  黑色食物保護身心,令人沉著自信。含有17種氦基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十余種微量元素、維生素和亞油酸等營養(yǎng)素,有通便。補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下優(yōu)勢:一是來自天然,所含有害成分極少,二是營養(yǎng)成分齊全,質(zhì)優(yōu)量多;三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發(fā)生幾率。

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