請留意！油炸食品越薄越有害

　　近日，香港消費者委員會與食物安全中心發(fā)布的最新研究稱，在所有油炸食品中，越薄的含丙烯酰胺就越多，對人體危害也越大。

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圖片來源CFP

　　長期食用含丙烯酰胺的食品，哪怕每次吃的不多，也會讓人出現(xiàn)嗜睡、幻覺和震顫等癥狀，情緒與記憶改變，并伴隨末梢神經(jīng)病(如出汗和肌肉無力)。

　　香港消費者委員會與食物安全中心對103個煎、炸、烤小食樣品中的丙烯酰胺進行了測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，薯片的丙烯酰胺含量就比薯條高10倍。其中一種由土豆淀粉制作的餅干，由于體積細小且薄，每千克的丙烯酰胺含量高達2600微克，谷類早餐和果仁的丙烯酰胺含量較低，分別為每千克16—160微克和每千克10—120微克。

　　食物越薄，它在油炸時接受的溫度就越高;溫度越高，產(chǎn)生的有害物質(zhì)就越多。比如炸油條加熱時油溫超過180℃就可以了;但更薄一些的炸薯條、炸薯片等，油溫需要超過200℃，因此會產(chǎn)生更多的丙烯酰胺。如此比較而言，煎餅果子中的油條就比薄脆安全，炸饅頭片就比又薄又脆的千層餅安全。除了這些食品，被白領(lǐng)喜愛的一些小點心，如薄脆餅干、曲奇也會對健康造成一定的危害。

　　“如果在家里煎炸食物，最好切成薄厚均勻的大塊，一定要控制好溫度和時間。”中國烹飪大師石萬榮提醒，在油溫較低的時候?qū)⑹澄锵洛�，炸至淺金黃色即可。而香港消費者委員會也提醒，食物沾上一層生粉漿(水及玉米淀粉比例 1:1)再炸，丙烯酰胺含量可減少55%—65%.

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