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夏日瘦身食譜 二周減掉16斤

2010年07月07日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:夏天吃紅綠豆除了降暑通便外,更有減肥功效,紅綠豆做法也很多,夏天大家都喜歡把綠豆煮熟冰凍后吃,這樣降暑效果加倍。紅綠減肥法也是夏日比較推崇的減肥食譜,這個方法適合各種年齡段減肥,更是一種絕對安全無副作用的減肥方法,有MM實驗過,兩周成功減掉16斤,趕緊一起來試試吧。
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圖片來源于CFP
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  經(jīng)典紅綠豆減肥食譜

  原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

  材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚

  做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。

  小編提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的

  食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

  小編提示:具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的

  注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

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