脾氣暴躁不安試下苦味食物

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　　中醫(yī)養(yǎng)生專家表示，暴躁易怒的人應(yīng)多選吃苦味、酸味的食物，如苦瓜及山楂等，同時可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲。據(jù)介紹，苦瓜有 除邪熱、解疲勞、清心明目的功效。此外，苦瓜營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達(dá)84毫克，約為 冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠。

　　此外，容易感到抑郁壓抑的人，則應(yīng)該有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等，同時可取黃芪10克、生姜3片、大棗5個，煎湯代茶飲。

　　養(yǎng)生食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·桔根豬肚　　　·黑糯米補(bǔ)血粥　　·黑棗玫瑰湯

　　·龍眼枸杞粥　　·菊花雞絲　　　 ·韭菜炒豬肝

　　·雞蛋蓮藕汁　　·番茄煮牛肉　　·菊槐茶