4款簡(jiǎn)便食療，助上班族恢復(fù)體力

　　臨近年末，工作繁多，以致于通宵熬夜的上班族劇增;他們真想好好地放假?gòu)氐椎厮�上三天三夜，任誰(shuí)都無(wú)法割舍他們與周公的情誼�？涩F(xiàn)實(shí)是，通宵后還是得拖著疲憊的身軀照常上班。

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　　與其嘴里詛咒著無(wú)良老板的狠心，還不如讓你的嘴巴享受美味。用食療來(lái)緩解通宵工作后的體內(nèi)燥熱、上火、口燥咽干、腰酸背疼等等病癥。以下是本文推薦的幾款簡(jiǎn)便易做的藥膳方。

　　推薦一：蓮子百合煲瘦肉

　　做法：將去芯蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克加水適量同煲，肉熟爛后適量鹽調(diào)味食用即可，每日1次。

　　功效與適用人群：有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　推薦二：粉葛生魚(yú)湯

　　做法：將生魚(yú)1條洗凈切成小塊，加水適量與去皮切塊的粉葛250克共煲，魚(yú)熟后放入適量姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯，每日或隔日1次。

　　功效與適用人群：有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者。