女性面色紅潤 生理期要補血

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　　排卵期補血用丹參(生理期的第10~12天)

　　丹參能活血調經，清心除煩

　　卵泡成熟后便排出卵子，要促發(fā)排卵，應在養(yǎng)精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，還能活血調經，清心除煩。

　　怎么做?事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點姜片、蔥段，一起放到燉鍋內，加水用大火加熱，水開后轉小火煲20分鐘，海蜇皮撈出來切成段放入鍋里，最后放上鹽、味精、香油調味即可。

　　黃體期補血用熟地(生理期的第13~21天)

　　粥里加點熟地，能補血滋陰

　　此時為排卵后期，若沒有受精則子宮內膜停止生長，此時應以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰的功效。

　　怎么做?將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數(shù)次以后，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至爛熟，去掉熟地吃即可。 

　　孕婦食譜（點擊進入具體做法）：

　　·雪菜肉絲湯面　　　·紅棗菊花粥　　　·香附陳艾燉雞

　　·蘑菇燉豆腐　　　　·海帶燉雞　　　　·時蔬牛骨湯

　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨