女性面色紅潤 生理期要補血

2011-09-01 10:19:02出處:PCbaby作者:佚名

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女性按生理期補血事半功倍:月經(jīng)期宜用桂皮 

  排卵期補血用丹參(生理期的第10~12天)

  丹參能活血調(diào)經(jīng),清心除煩

  卵泡成熟后便排出卵子,要促發(fā)排卵,應在養(yǎng)精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩。

  怎么做?事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒,15克就夠了,再切點姜片、蔥段,一起放到鍋內(nèi),加水用大火加熱,水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘,海蜇皮撈出來切成段放入鍋里,最后放上鹽、味精、香油調(diào)味即可。

  黃體期補血用熟地(生理期的第13~21天)

  粥里加點熟地,能補血滋陰

  此時為排卵后期,若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長,此時應以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤,可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補血滋陰的功效。

  怎么做?將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中,加入300毫升的清水浸泡30分鐘,再用大火熬。煮沸數(shù)次以后,若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時,可放入粳米并改用小火熬煮,熬至爛熟,去掉熟地吃即可。 

  孕婦食譜(點擊進入具體做法):

  ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

  ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時蔬牛骨湯

  ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨 

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