女性面色紅潤 生理期要補(bǔ)血

2011-09-01 10:19:02出處:PCbaby作者:佚名

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女性按生理期補(bǔ)血事半功倍:月經(jīng)期宜用桂皮 

  坐月子”時期補(bǔ)血用阿膠

  阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血,產(chǎn)后適量服一點(diǎn)

  少數(shù)新媽媽分娩過程中會出現(xiàn)失血過多,如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等。產(chǎn)后適量服一點(diǎn)阿膠,可以較快地補(bǔ)充氣血,增進(jìn)食欲,恢復(fù)體質(zhì)。

  怎么做?準(zhǔn)備100克大米,把阿膠用小錘砸成小塊,取15克放入碗中,加入250毫升的開水,用筷子反復(fù)攪直到阿膠全部溶化,倒入鍋中,加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。

  哺乳期補(bǔ)血用當(dāng)歸

  當(dāng)歸可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛

  新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時,就會引起乳汁分泌不足,影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。補(bǔ)血的藥,當(dāng)然不能少了當(dāng)歸,它能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛。

  怎么做?當(dāng)歸水取汁后,把熟的雞蛋蛋殼去掉,用當(dāng)歸汁煮一會兒,然后放點(diǎn)紅糖即可。一樣吃煮雞蛋,但是喝了當(dāng)歸汁之后,可就營養(yǎng)多了。 

  孕婦食譜(點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法):

  ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

  ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時蔬牛骨湯

  ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨 

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