月經(jīng)期補(bǔ)血用桂皮(生理期的第22~28天 ) 桂皮性熱,適合天涼時(shí)節(jié)食用 月經(jīng)期應(yīng)因勢利導(dǎo),以求行經(jīng)通暢。肉桂能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,不僅解饞,還能趕跑痛經(jīng)。 怎么做?肉桂4克,牛肉250克,佐料是生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈,切成2厘米長、1厘米寬的條,牛肉切成塊兒,放入鍋中,加適量清水,加入佐料燉熟即可。 懷孕時(shí)期補(bǔ)血用紅棗 紅棗養(yǎng)血保血,改善血液循環(huán) 孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)缺鐵性貧血。紅棗的補(bǔ)血功效相信大家都知道,它養(yǎng)血保血,改善血液循環(huán)。 怎么做?花生米剝?nèi)ゼt衣,加水煮于六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調(diào)入粥中吃即可。 孕婦食譜(點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法): ·蘑菇燉豆腐 ·海帶燉雞 ·時(shí)蔬牛骨湯
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