慎！別讓孩子變成小胖墩再減肥

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　為什么我們的孩子越來(lái)越胖?

　　1、孩子遺傳了父母的飲食習(xí)慣

　　現(xiàn)代父母只生一個(gè)孩子，每個(gè)孩子都是寶，父母總是要給孩子最好的，在飲食上更是只要孩子愛(ài)吃就好。胖寶寶的產(chǎn)生跟父母及家庭的飲食習(xí)慣有直接關(guān)系。

　　2、缺不缺都補(bǔ)

　　很多家長(zhǎng)生怕孩子營(yíng)養(yǎng)素缺乏，所以在正常飲食之外經(jīng)常大量給孩子補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)素，從而造成孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。而實(shí)際上，只要孩子不挑食不偏食，保證膳食平衡，基本上就能保證每天所必須的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、用牛奶果汁代替水

　　在喂奶與輔食的轉(zhuǎn)換時(shí)期，有些父母因?yàn)闆](méi)有處理好孩子不習(xí)慣喝水的問(wèn)題，因而養(yǎng)成還以牛奶或果汁代替喝水的習(xí)慣。父母可能還沾沾自喜，自以為孩子的營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較好，卻不知果汁中的高糖分，也是容易造成兒童肥胖的原因。

　　4、常吃洋快餐，食入高熱量的食品

　　父母為了怕孩子吃得不夠，或是怕他哭鬧，總會(huì)準(zhǔn)備一些餅干、薯片、油炸品、甜味飲料等高油脂、高熱量的食物來(lái)塞嘴巴，有的甚至用點(diǎn)心、糖果等零食取代正餐。但是這些食物除了熱量高之外，通常還帶有重口味，因此很容易養(yǎng)成孩子吃零食及重口味的習(xí)慣。這樣長(zhǎng)期下去，會(huì)造成不必要的脂肪堆積。

　　5、活動(dòng)量太少

　　而今，尤其在城市中，我們?yōu)楹⒆觽兲峁┑幕顒?dòng)場(chǎng)地比較有限，加之有些父母總是擔(dān)心孩子會(huì)發(fā)生磕碰，所以，盡量對(duì)孩子的活動(dòng)加以限制，這些都大大降低了孩子室外活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。另外，調(diào)查顯示，在我國(guó)兒童當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間看電視的比例已經(jīng)高達(dá)12.7%。這也是我們的小胖子越來(lái)越多的一個(gè)重要原因。

　　6、隔代喂養(yǎng)

　　很多年輕父母的工作壓力比較大，孩子都是由爺爺奶奶隔輩喂養(yǎng)，很多老人都覺(jué)得能吃是福，胖孩子身體好，所以從小就讓孩子食用大量的食物。

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