寶寶夏季防中暑 4款美食來(lái)幫忙

　　盛夏時(shí)節(jié)，環(huán)境溫度過(guò)高，空氣濕度大，寶寶體內(nèi)熱量不易散發(fā)，熱量積存過(guò)多，容易發(fā)生中暑。而不少父母、老人都認(rèn)為，把小寶寶小胳膊小腿全露出來(lái)的“清涼”打扮，既能幫助散熱又遮住了胸腹等重點(diǎn)部位，不至于讓孩子著涼，但其實(shí)未必。

　　如果氣溫超過(guò)35℃，皮膚裸露在外不僅不涼爽反而會(huì)吸熱，容易導(dǎo)致孩子中暑，夏天小兒因衣著太過(guò)單薄而著涼已成為兒科常見(jiàn)現(xiàn)象。因此，父母?jìng)兘o寶寶做防暑工作，除了要注意物理降溫之外，還要注意在飲食方面的調(diào)理。

寶寶夏季防暑美食推薦

　　艷陽(yáng)高照的日子，爸媽們得多想些防暑的辦法，降降寶寶體內(nèi)的熱氣。防高溫中暑吃什么?下面為你精心推薦幾款嬰幼兒夏熱時(shí)適用的夏季發(fā)燒美食，讓你輕松防暑。

　　夏季寶寶防暑多吃粥

　　在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

　　推薦防暑美食：麥冬粥

　　營(yíng)養(yǎng)提示：麥冬味甘、微苦，性微寒，有潤(rùn)肺止咳，益胃清心等作用，還含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素A等成分�？捎糜谙娜招『⒔鉄帷⑶逖�、鎮(zhèn)咳、強(qiáng)心，與米同煮，明顯增強(qiáng)其益胃養(yǎng)陰、清熱除煩之功效。

　　材料：麥冬10克，大棗2顆，冰糖5克，白粳米150克，水500毫升

　　做法：

　　1、將麥冬洗凈，放在沙鍋內(nèi)，加水上火煎出汁，取汁待用。

　　2、鍋內(nèi)加水，燒沸，加入洗過(guò)的粳米煮粥，煮至半熟悉，加入麥冬汁和冰糖，再煮開(kāi)成粥，即可。

　　適用人群：嬰幼兒夏熱時(shí)用甚宜。