寶寶夏季防中暑 4款美食來幫忙

　　夏季寶寶防暑多喝湯

　　當(dāng)寶寶出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

　　推薦防暑美食：西瓜翠衣排骨湯

　　營養(yǎng)提示：西瓜皮性涼，味甘，入肺、胃經(jīng)，有清熱解暑，利尿之功。豬排骨性平，味甘，入脾、胃，能補(bǔ)陰養(yǎng)血。此湯清熱解暑、生津止渴。

　　材料：西瓜皮、豬排骨、蔥花、姜片、花椒、鹽、醋、胡椒粉、香油

　　做法：

　　1、將西瓜皮洗凈，削去外面的綠色表皮，切小塊備用。

　　2、將排骨洗凈，用沸水汆一下，去腥和浮沫，然后撈出沖洗干凈。

　　3、湯煲中倒入適量水，放入排骨和姜片、幾粒花椒，滴入少許醋，用大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煲30分鐘左右。

　　4、在將加切好的西瓜中果皮，再用小火煮20分鐘后，加少適量鹽、胡椒粉調(diào)味，淋上少許香油，撒上蔥花即可。

　　適合人群：1周歲寶寶