寶寶肥胖？4款食譜幫寶寶減重

食譜三：荷葉粥

　　原料：鮮荷葉1張(或干荷葉)，粳米50克，白糖適量。

　　做法：

　　1、粳米淘洗干凈，荷葉洗凈；

　　2、鍋置火上，放入水適量，放入粳米煮粥，煮時將荷葉蓋于粥上，煮熟即成；

　　3、也可另將荷葉洗凈切碎，先煎取汁，另用一鍋煮粥，將汁調(diào)入粥內(nèi)；

　　4、可加少量白糖于粥內(nèi)調(diào)味。

　　功效：清香爽口，利濕減肥。本膳用荷葉，有分清別濁、解暑清熱之功，近來被作為降脂減肥的主要藥物；粳米，含碳水化合物、維生素B1、維生素B2等，有和胃安神之功。