2013-01-01 09:48:00出處:PCbaby作者:葩葩
圖片來源于華蓋 推薦食物二:菜花 菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。冬天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。 材料:五花肉150g,菜花500g,蔥2g,油、鹽、生抽、醬油、雞粉各適量。 做法: 1、蔥切蔥花,五花肉切片。 2、菜花切小朵,放入滾水鍋中汆燙,撈出瀝干水分。 3、熱鍋冷油爆香蔥花,放入五花肉煸炒出油。 4、加入菜花翻炒使水分揮發(fā)。 5、加醬油、生抽、鹽和雞粉調(diào)味即可。 |
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