為寶寶制作輔食 烹調(diào)細(xì)節(jié)五注意

　　給孩子制作輔食應(yīng)該注意什么？各位媽媽們給孩子制作輔食時(shí)，要注意以下五個(gè)細(xì)節(jié)，確保寶寶輔食的安全，健康和營養(yǎng)充足。

　　一.要選擇健康的食材

　　一定要注意新鮮，最好是當(dāng)天買當(dāng)天吃。存放過久的食物不但營養(yǎng)成分容易流失，還容易發(fā)霉或腐敗，是寶寶感染上細(xì)菌和病毒，有的還會(huì)產(chǎn)生毒素，危害寶寶健康。另外就是要注意選擇皮、殼比較容易處理的食物，盡量減少使寶寶攝入殘留農(nóng)藥和其他致病原的機(jī)會(huì)。

　　二.要注意衛(wèi)生

　　制作前必須剪短指甲，用肥皂反復(fù)洗手;患傳染病或手部發(fā)炎時(shí)，不要為寶寶做食物。用來制作和盛放的各種工具要提前洗凈并用開水燙過;過濾用的紗布使用前要通過煮沸消毒。不管是水果還是蔬菜都要反復(fù)清洗，并用開水燙過一遍。這樣才能保證寶寶吃的東西不會(huì)被細(xì)菌感染。

　　三.不應(yīng)使用銅質(zhì)、鋁質(zhì)的炊具

　　給寶寶的食物不要用銅質(zhì)、鋁質(zhì)的炊具來烹煮，因?yàn)殂~能和一些食物中的維生素C產(chǎn)生氧化反應(yīng)，破壞維生素C的作用;而鋁質(zhì)會(huì)在酸性壞境下溶解在食物中，對(duì)寶寶的健康不利。

　　四.注意食物的軟硬度和溫度

　　要注意根據(jù)寶寶的消化能力調(diào)節(jié)食物的形狀和軟硬度。開始時(shí)將食物處理成湯汁、泥糊狀，慢慢地過渡到半固體、碎末狀、小片成形的固體食物。要注意控制食物的溫度，最好不喲啊在微波爐中加高溫，以免破壞食物中的營養(yǎng)素。蒸有皮的食品要連皮蒸，蒸完后在剝皮。用蒸、加壓或者不加水的方法烹煮蔬菜，要盡可能減少蔬菜與光、空氣和水的接觸。給寶寶制作食物時(shí)最要不要添加蘇打粉，否則造成維生素和礦物質(zhì)的損失。

　　五.營養(yǎng)巧搭配

　　不同類型的食物所含的營養(yǎng)成分是不一樣的，這些不同的營養(yǎng)成分在互相搭配時(shí)還會(huì)產(chǎn)生互補(bǔ)、增強(qiáng)和阻礙的作用。如果能注意到食物中的營養(yǎng)差別，給每種食材找到它的“最佳搭檔”，就能提高食物的整體營養(yǎng)價(jià)值，未寶寶的輔食加分。

寶寶食譜推薦：

節(jié)瓜雞肉粥仔     肉末燒絲瓜    火腿咸蛋粥

三色蛋餅    時(shí)蔬雞肉通心粉    雙米銀耳粥 

番茄木耳花菜肉片     抹茶芝士慕斯蛋糕    西蘭花洋菇奶油濃湯