孩子補(bǔ)鈣 媽媽想不到的7大鈣源

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　　鈣源四：無花果

　　鈣含量：每半杯含150mg的鈣

　　小編提示：無花果除了能補(bǔ)充寶寶每日所需鈣推薦量的15%，還能提供7g以上的纖維。

　　補(bǔ)鈣美食推薦：絲瓜無花果肉丸

　　材料：無花果2個(gè)，絲瓜300g，豬肉末100g，粉絲1把，枸杞10粒，食油1勺，姜、大蔥、胡椒、醬油、鹽各適量。

　　做法：

　　1、絲瓜刨皮，洗凈，切滾刀塊；無花果從柄端起撕去皮，大蔥和姜切絲。

　　2、無花果切成細(xì)末，與豬肉末一起加鹽、胡椒、淀粉拌勻。

　　3、鍋中油燒熱，爆大蔥、姜絲，下絲瓜翻炒，加入適量水燒開，下入粉絲，加鹽、胡椒。

　　4、水開后，用小勺將拌好的肉餡團(tuán)成丸子下入鍋中。

　　5、湯開后，加點(diǎn)醬油，撒入枸杞子，開鍋后調(diào)味，即可盛起。