孕期產(chǎn)后飲食全線搜羅，讓你食指大動(dòng)

　　一 真材實(shí)料，讓孕媽喝頭啖湯

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　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時(shí)，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀。

　　原料：羊肉650克，當(dāng)歸、生姜片各20克，鹽6克，料酒15克，醬油3克，味精5克。

　　制作：

　　1、 把當(dāng)歸洗凈，切成片。

　　2、 把羊肉剔去筋膜，放入沸水鍋內(nèi)焯去血水后，過清水洗凈，斬成小塊。

　　3、 將瓦煲洗凈，加入清水適量，置于火上，用旺火煮沸，加入當(dāng)歸片、羊肉塊、料酒，煲加蓋，用文火煲3-4小時(shí)后，點(diǎn)入鹽、味精調(diào)味，即可食用。

　　佛手姜湯

　　此湯疏氣寬胸，和胃止嘔，適用于妊娠惡阻，肝胃不和的胸脘堵悶，疼痛作脹，嘔吐頻繁。

　　原料：佛手10克，生姜6克，白糖適量。

　　制作：

　　1、把生姜去皮，與佛手一齊放入清水中洗凈，取生姜切成片。

　　2、將砂鍋洗凈，把生姜片、佛手放入鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上煮1小時(shí)，去渣留汁，加入白糖即成。

　　小編溫馨提示：湯，是人們所吃的各種食物中最鮮美可口、最富有營(yíng)養(yǎng)、最容易消化的品種之一。對(duì)偏愛湯的人來說是“寧可食無饌不無湯”。孕婦喝湯的時(shí)候注意也要吃湯渣才能吸收更多營(yíng)養(yǎng)。