孕期產(chǎn)后飲食全線搜羅，讓你食指大動

　　三 主菜豐富營養(yǎng)，開動大胃全面吃

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　　當歸羊肉羹

　　此羹補血虛，溫脾胃。用于腹中冷痛、婦女產(chǎn)后虛寒腹痛等癥。

　　原料：當歸15克，羊肉100克，生姜3片，面粉150克，食鹽、蔥少許。

　　制作：

　　1、 羊肉用開水洗凈，去膻味，切片;生姜、將羊肉片、姜(洗凈切片)、蔥(去皮洗凈，切成蔥花)，同放入鍋內(nèi)，加水適量，放入鹽拌勻，煲2-3小時。

　　2、 從湯中撈出當歸、生姜，留羊肉片，繼續(xù)燒沸，加水和面粉攪拌，面粉糊煮熟即成。

　　龍眼雞翅

　　此菜營養(yǎng)豐富。龍眼具有補心健脾、養(yǎng)血安神、益智強體等功效，雞翅有溫中益氣、補精添髓、強腰健胃等功效。此菜對產(chǎn)后氣血虛弱有良好的補益作用。

　　原料：肉雞翅膀12只，龍眼20克，花生油75克，紅葡萄酒100克，白糖20克，醬油10克，鹽4克，水淀粉10克，糖色少許，湯1000克，蔥段15克。

　　制作：

　　1、雞翅膀去毛洗凈，用醬油、鹽腌漬。

　　2、鍋置火上，放油燒熱，下雞翅炸至金黃色撈出;鍋內(nèi)留油少許，置火上燒熱，放入10克蔥，煸炒至出香味，加湯、紅葡萄酒及雞翅，放鹽、白糖、糖色，調好色味，將雞翅燒至熟透、脫骨，整齊地碼放在盤中。

　　3、龍眼用湯燒熱，圍在雞翅周圍。將余下的蔥段用油煸出香味，把燒雞翅的湯汁濾入，用水淀粉勾芡，澆在雞翅上即成。

　　小編提示：肉類含有豐富的蛋白質，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。高蛋白質食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。生孩子是喜事，可是在生孩子之前，我們的準媽媽們還得特別小心自己的保養(yǎng)，否則很可能給以后自己的寶寶帶來不必要的麻煩。