孕婦補鈣補蛋白質(zhì)食譜：軟炒鮮奶

　　食譜原料：

　　鮮牛奶250克，蛋清4個，筍尖25克，馬蹄15克，火腿末、精鹽、雞精、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量。

圖片來源于 CFP

　　制作方法：

　　1、筍尖、馬蹄分別洗凈，切成細(xì)粒;蛋清加鮮牛奶、精鹽、雞精、濕淀粉、鮮湯調(diào)勻成蛋清奶糊，加入筍尖、馬蹄粒拌勻。

　　2、鍋上火放油燒熱，倒入蛋清奶糊，用手勺輕輕推動至蛋清奶糊凝固成形，起鍋裝盤，撒上火腿末即成。

　　適合人群：

　　孕婦皆宜。

　　健康提示:

　　本品富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，是孕婦補充蛋白質(zhì)、鈣的上好菜肴。

其他熱點文章鏈接：

盛夏適合孕婦吃的8種水果蔬菜

生孩子 無痛分娩真的一點也不痛嗎？

這個夏天，孕婦可不可以吃冰棍消暑？

孕婦能不能吃荔枝，會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎？

孕婦吃葡萄，安胎還是“傷胎”？