每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣嗎？

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　　大家都知道孕婦發(fā)生小腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，那么每個(gè)孕婦都要補(bǔ)鈣嗎?如果需要孕婦補(bǔ)鈣的話，應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始呢?又該如何補(bǔ)鈣才合理呢?

　　首先，對(duì)于是不是每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣的問(wèn)題，婦產(chǎn)科專(zhuān)家告訴我們：每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樘�兒骨骼形成所需要的鈣完全來(lái)源于母體。鈣于孕期需增加儲(chǔ)存30g，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求孕婦在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。婦產(chǎn)科專(zhuān)家告訴我們：女性在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)大量的鈣流失，其主要原因在于胎兒。因?yàn)樘�兒骨骼的形成和發(fā)育所需要的鈣全都要來(lái)源于母體，孕婦消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。也就是說(shuō)，孕婦身體里現(xiàn)有的鈣有相當(dāng)一部分要“流失”到寶寶身體里，促進(jìn)他的生長(zhǎng)。

　　孕婦缺鈣對(duì)孕婦的影響的危害：

　　如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時(shí)，可調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。另外，缺鈣還與妊娠期高血壓有關(guān)。

　　孕婦該什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣呢?

　　孕婦補(bǔ)鈣若能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始是最好的，這時(shí)人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克，于孕晚期增至1500毫克。補(bǔ)鈣最遲不要超過(guò)孕20周，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。