真OR假 孕媽飲食決定寶寶膚色

　　讓寶寶當(dāng)個高智商“天才”

　　相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎兒對碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。

　　代表食物：補碘食物以海帶為最佳

　　推薦美味：豆腐煲海帶

　　功效：海帶好含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進(jìn)人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用。

　　原料：炸豆腐200克，水發(fā)海帶結(jié)100克，胡蘿卜200克，豌豆50克，美極鮮醬油、白糖、精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量

　　制作方法：

　　1、胡蘿卜去皮，切滾刀塊;海帶結(jié)焯水。

　　2、鍋上火放油燒熱，倒入炸豆腐、海帶結(jié)、豌豆、胡蘿卜塊炒勻，加鮮湯、美極鮮醬油、白糖、紹酒、精鹽

　　3、小火煮30分鐘，加入味精，濕淀粉勾芡即成。

　　適用人群：孕晚期食用