魚鮮紅黑榜 孕婦不能吃哪些魚

魚鮮美味推薦：小銀魚粥

　　食譜原料：銀魚(50克) 米飯(蒸)(200克)

　　輔料：雞蛋(120克)

　　調(diào)料：醬油(10克) 鹽(3克)

　　制作方法：

　　1.小銀魚放入濾網(wǎng)中，在水龍頭下沖洗干凈。

　　2.蛋去殼打散。

　　3.把調(diào)味料(調(diào)湯300毫升、醬油10克、鹽3克)全部倒入鍋中煮開，放入白飯和銀魚，一邊煮一邊攪拌。

　　4.煮開后，慢慢灑入蛋液，蛋液半熟時(shí)就可以把火熄掉。

　　5.蓋上蓋子，燜4分鐘左右，就可以食用了。

　　愛心小提示：銀魚屬一種高蛋白低脂肪食品，對高脂血癥患者食之亦宜。中醫(yī)理論認(rèn)為，其味甘性平，善補(bǔ)脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。