魚鮮紅黑榜 孕婦不能吃哪些魚

2012-06-11 14:56:37出處:PCbaby作者:taotse

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魚鮮美味推薦:金針黃花魚

  食譜原料:

  主料:黃花魚1條(400克),肉絲30克,黃花菜(金針)50克

  調味料:蒜蓉、姜絲、鹽、料酒各5克,味精3克 ,白糖2克,蔥絲、醬油、水淀粉各10克,胡椒粉1克,香油5克

  制作方法:

  1.黃花菜用清水浸發(fā),剪去根。將黃花魚宰好、洗凈,抹干表面水分,再抹上少許鹽。

  2.燒熱炒鍋,放油,再放進黃花魚,用中小火煎至兩面金黃色,取出。

  3.原鍋放蒜蓉、姜絲、爆香后烹料酒,加水、鹽、味精、白糖、肉絲、黃花菜和黃花魚,加蓋燜至熟,下醬油、胡椒粉、香油,用水淀粉勾芡,散下蔥絲即可上碟。

  愛心小提示:黃花魚要瀝干水分再煎。本品原料簡單,性味平和,營養(yǎng)價值較高,容易消化吸收。

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