孕媽媽補(bǔ)血 五種食物勝過阿膠

胡蘿卜——補(bǔ)血之良品

　　補(bǔ)血效果：俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)對補(bǔ)血有極佳益處，平�？啥嘤煤�蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補(bǔ)血湯品。

　　推薦美味：胡蘿卜柑橘汁

　　食譜原料：胡蘿卜2根，柑橘2個，雞蛋1個，檸檬1/2個

　　制作方法：

　　1、選購表皮光滑的新鮮柑橘、檸檬和新鮮的胡蘿卜;

　　2、將柑橘、檸檬去皮切塊，待用;

　　3、雞蛋磕入碗中，胡蘿卜洗凈、去皮、切成小塊，待用;

　　4、將柑橘塊、檸檬塊、胡蘿卜塊、雞蛋放入榨汁機(jī)中，攪打成汁，再倒入杯中，加入涼開水調(diào)勻即可。

　　適用人群：懷孕晚期準(zhǔn)媽媽