孕媽媽補血 五種食物勝過阿膠

紅棗——補血養(yǎng)顏圣品

　　補血效果：紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

　　推薦美味：紅棗花生湯

　　食譜原料：棗(干) 30克 花生仁(生) 30克

　　制作方法：

　　1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核;花生仁洗凈備用。

　　2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

　　媽媽們，看到了嗎，補血不止只有阿膠一樣，以上這些補血食物吃對了也有強大功效。孕期補血，5大食物勝阿膠。

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