孕婦補(bǔ)鈣 千萬(wàn)別與5大食物同食

孕婦補(bǔ)鈣食譜三：海帶豆腐湯

　　原料：

　　蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量

　　做法：

　　1.蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯;

　　2.豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可.

　　補(bǔ)鈣奧秘：

　　富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關(guān)節(jié)痛、乏力等現(xiàn)象。

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