孕媽媽多吃又不長(zhǎng)胖的10大食物

多吃不長(zhǎng)胖：全麥餅干

　　這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng);上班的路上，在車(chē)?yán)锍陨蠋讐K，可以幫助你打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間;辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊，方便而且不會(huì)引人注意。它是一種貨真價(jià)實(shí)的迷你食品，并且會(huì)忠實(shí)地保證你一天的血糖平穩(wěn)、精力充沛。

　　推薦美食：黃油餅干

　　原料：2杯面粉、2勺發(fā)酵粉、4勺奶油，1/2勺鹽，3/4杯牛奶。

　　做法：

　　1、在面粉里加入發(fā)酵粉，加入適當(dāng)?shù)柠}，然后過(guò)篩。

　　2、第二步把奶油磨成面包屑狀。拿擦絲板就可以。

　　3、將奶油混入面粉中，加入牛奶攪拌均勻，直到生面粉變成了面團(tuán)樣。

　　4、輕輕地翻轉(zhuǎn)生面團(tuán)，揉30秒鐘。

　　5、把面團(tuán)做成12塊1厘米厚、2厘米寬、4厘米長(zhǎng)的形狀。

　　6、烤箱預(yù)熱到200度，將這12塊餅干放入烤箱中，烤12到15分鐘即可。