孕媽媽多吃又不長(zhǎng)胖的10大食物

多吃不長(zhǎng)胖：柑橘

　　盡管柑橘類(lèi)的水果里90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

　　推薦美食：蜂蜜橘子

　　原料：橘子90克，蜂蜜9克。

　　做法：

　　1、將橘子洗干凈，剝?nèi)テ�，再把�?nèi)皮剝?nèi)�，然后放入容器�?nèi)弄碎。

　　2、食用時(shí)加入蜂蜜攪拌均勻，使其具有一點(diǎn)柔和的酸味。

　　3、注意，橘子可用廣柑代替，最好用無(wú)核蜜橘。