孕媽媽多吃又不長(zhǎng)胖的10大食物

多吃不長(zhǎng)胖：香蕉

　　香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時(shí)出現(xiàn)的疲勞。而且在你被嘔吐困擾的時(shí)候，很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。

　　推薦美食：香蕉奶昔

　　原料：香蕉2根、鮮奶一袋、冰塊少許、白糖一勺

　　做法：

　　香蕉去皮后切段，與鮮奶、冰塊、白糖一同放入攪拌機(jī)中攪打至爛即可。