四款美味餐 孕媽便秘?zé)�惱不�?/h1>

2012-09-10 11:28:01出處：PCbaby作者：佚名

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孕媽便秘怎么辦

　　懷孕時(shí)荷爾蒙孕酮(黃體酮)使腸道肌肉松弛，腸蠕動(dòng)減慢，運(yùn)動(dòng)量少，容易造成便秘。癥狀表現(xiàn)為，排出硬而干的大便，次數(shù)較平時(shí)減少。而子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加，會(huì)陰肛門靜脈回流受阻，還可引起痔瘡。

　　為了減輕便秘癥狀，孕婦要多吃富含高纖維的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每當(dāng)有便意時(shí)就要上廁所。此外要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。如果醫(yī)生給你開(kāi)了鐵劑藥物，應(yīng)在飯后服用并大量喝水。切記不要亂服瀉劑。