四款美味餐 孕媽便秘?zé)�惱不�?/h1>

2012-09-10 11:28:01出處：PCbaby作者：佚名

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緩解便秘食譜三：海帶木耳餐

　　材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。

　　做法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

　　建議：當(dāng)配菜每天吃。

　　口感：滑嫩、味香。

　　注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。

　　海帶小檔案：海帶含豐富的膠質(zhì)及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助于通便。