五個信號:孕媽咪需要補鈣了

2012-09-26 22:05:23出處:PCbaby作者:佚名

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信號三:妊娠高血壓

  媽媽懷孕,不僅要忍受各種孕期反應(yīng)的折磨,有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒癥,對孕婦和胎兒的健康構(gòu)成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素,有臨床研究表明,補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發(fā)生率。所以補充鈣制劑,對孕期媽媽至關(guān)重要。

  小編推薦預(yù)防食譜:酸甜三文魚

  材料:三文魚60克、檸檬汁15克、橄欖油10克、鹽3克、胡椒粉3克。

  做法:

  1、將檸檬汁、橄欖油混合攪拌均勻。

  2、將三文魚放入做法一中的攪拌汁中,同時撒上少許鹽及胡椒粉,腌制約10分鐘。

  3、用橄欖油起鍋,放入三文魚兩面煎熟,然后將腌汁一起加熱后淋上即可。

  營養(yǎng)小貼士:肉質(zhì)細嫩,口感爽滑,增強血管彈性和韌性,防治高血壓。

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