孕媽注意 4種調(diào)味料胎寶最討厭

2012-10-18 22:52:35出處:PCbaby作者:葩葩

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胡蘿卜

孕婦食譜二:胡蘿卜蘋果奶

  原料:胡蘿卜80克,蘋果100克,熟蛋黃1/2個,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。

  做法:蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈,連同余下的原料一起,放入電動食物粉碎機(jī)內(nèi),攪打均勻。

  營養(yǎng)小提示:蛋黃和牛奶中,都含有生理價值很高的蛋白質(zhì)和脂肪,能夠?yàn)槿梭w提供足夠的熱量。蘋果和蜂蜜中的糖,也是補(bǔ)充熱量的重要物質(zhì)。胡蘿卜和蛋黃,含有豐富的維生素A、維生素D,以及鈣、磷等微量元素,這些對促進(jìn)生長發(fā)育,維持肌肉和骨骼的正常功能,都大有幫助。

  由上述主要營養(yǎng)成分看,這一果菜汁對補(bǔ)充體力、增加各種維生素的吸收有極好的效果。這一飲料,還有解毒、消毒的作用,對那些在工作中常接觸有害因素的人來說,應(yīng)經(jīng)常飲用。

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