孕媽注意 4種調(diào)味料胎寶最討厭

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

孕婦食譜三：豆腐煲海帶

　　原料：炸豆腐200克，水發(fā)海帶結(jié)100克，胡蘿卜200克，豌豆50克，美極鮮醬油、白糖、精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量。

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮，切滾刀塊；海帶結(jié)焯水。

　　2、鍋上火放油燒熱，倒入炸豆腐、海帶結(jié)、豌豆、胡蘿卜塊炒勻，加鮮湯、美極鮮醬油、白糖、紹酒、精鹽，小火煮30分鐘，加入味精，濕淀粉勾芡即成。

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：

　　豆腐煲海帶富含大豆蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C，以及鈣、鐵、碘等元素，是防治孕婦貧血和鈣、碘缺乏的良好食療菜品，孕婦宜多食。

精彩推薦：

真or假 7大孕婦飲食禁忌大揭秘
四種果汁 讓準(zhǔn)媽媽孕吐少辛苦
五個(gè)孕媽傳統(tǒng)飲食習(xí)慣最要不得