四種果汁 讓準媽媽孕吐少辛苦
2012-10-15 00:01出處:pcbaby作者:葩葩 責任編輯:林佳琳
導讀:媽咪懷孕后,都會經(jīng)歷孕吐這一難受的時期。在這樣的時期,孕媽咪們應該調(diào)整作息,合理的飲食,才能有效地減輕孕吐反應。那么孕吐怎么辦才好呢?小編即將為靚媽咪們支招。
孕吐 懷孕初期應該注意什么 孕吐怎么辦 孕吐吃什么 孕吐嚴重怎么辦 全文瀏覽>>(共計5頁)
懷孕初期,孕吐反應很厲害,應該怎么辦呢?小編即將為靚媽咪們盤點可以緩解孕吐的食物哦!
5個方案:有效緩解孕吐反應方案一:時投胃口所好,除孕婦飲食禁忌食品外,喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品,如、梅子干或菜等。因此,丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期(前3個月)胎兒,并不需要太多的營養(yǎng)。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,多喝水,多吃富含的食物,可以防止,因為會加重。另外,盡可能多地變換孕婦就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)孕婦的食欲。 方案二:孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2~3小時進食一次。惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,為了減輕孕吐反應,可多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸。 方案三:孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主,如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。 方案四:家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食后萬一嘔吐,千萬不要精神,可以做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散步,然后再繼續(xù)進食。進食以后,孕婦最好臥床休息半小時,這樣可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。孕吐的飲食調(diào)理十分重要,因為懷孕最初3個月,是分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時刻。 方案五:湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐,在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水,避免吃油炸或難以消化的食物。 |
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