營(yíng)養(yǎng)美食

四種果汁 讓準(zhǔn)媽媽孕吐少辛苦

2012-10-15 00:01出處:pcbaby作者:葩葩 責(zé)任編輯:林佳琳

導(dǎo)讀:媽咪懷孕后,都會(huì)經(jīng)歷孕吐這一難受的時(shí)期。在這樣的時(shí)期,孕媽咪們應(yīng)該調(diào)整作息,合理的飲食,才能有效地減輕孕吐反應(yīng)。那么孕吐怎么辦才好呢?小編即將為靚媽咪們支招。

孕吐 懷孕初期應(yīng)該注意什么 孕吐怎么辦 孕吐吃什么 孕吐嚴(yán)重怎么辦 全文瀏覽>>(共計(jì)5頁(yè))

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孕吐

 

  6、蘋果檸檬汁:檸檬有健脾消食之效,有益于孕媽安胎助孕;蘋果甜酸爽口,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,緩解孕吐。蘋果還可以補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素,同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。

  7、土豆:不少準(zhǔn)媽媽在孕前期只要聞見一點(diǎn)兒油煙味就會(huì)嘔吐不止。此時(shí),別忽視了身邊最為家常的一道菜——醋溜土豆絲。土豆含有豐富的維生素B6,有很好的止吐作用。同時(shí),土豆所含的蛋白質(zhì)維生素B1相當(dāng)于蘋果的10倍,微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

  8、富含維生素B6 和鋅的食物:孕婦可以多吃一些富含維生素 B6 和鋅這兩種營(yíng)養(yǎng)素的食物,它們對(duì)孕吐有很好的作用。比如蛋黃、麥胚、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿卜、大白菜等。

  勿碰!2種食物加重孕吐反應(yīng):

  1、咖啡、茶、薄荷:這些刺激性食物不僅對(duì)胎兒無(wú)益,還會(huì)增加早孕反應(yīng),盡可能遠(yuǎn)離。

  2、湯類和油膩類食物:這兩種食物容易引起惡心或嘔吐,在進(jìn)餐時(shí)不要過多喝湯、飲料和開水,避免吃油炸或難以消化的食物。

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