產后恢復 別錯過五種滋補水果

　　很多媽咪認為水果冰涼，產后吃水果是不合適的。其實不是這樣的，水果中含有豐富的維生素和礦物質，產后媽咪多吃水果有很大的益處。接下來，小編特別為新媽推薦5種滋補的水果，幫助您快速恢復身體健康。

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圖片來源于華蓋

滋補水果：蘋果

　　營養(yǎng)價值：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

　　推薦食譜：奶香蘋果餅

　　材料：蘋果1個，雞蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量。

　　做法：

　　1、雞蛋打入碗內，加入牛奶和白糖。

　　2、慢慢加入面粉，邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀態(tài)，面糊要稀，能自如流動。

　　3、蘋果切薄片，泡入水中，防止氧化。

　　4、平底鍋燒熱，慢慢倒入面糊，轉動鍋子，使其成為圓餅。

　　5、趁面糊沒干，將蘋果片均勻碼在圓餅內，撒少許黑芝麻點綴。

　　6、小火慢慢將其燜熟即可。