產(chǎn)后恢復(fù) 別錯(cuò)過五種滋補(bǔ)水果

　　很多媽咪認(rèn)為水果冰涼，產(chǎn)后吃水果是不合適的。其實(shí)不是這樣的，水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)后媽咪多吃水果有很大的益處。接下來，小編特別為新媽推薦5種滋補(bǔ)的水果，幫助您快速恢復(fù)身體健康。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于華蓋

滋補(bǔ)水果：蘋果

　　營養(yǎng)價(jià)值：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　推薦食譜：奶香蘋果餅

　　材料：蘋果1個(gè)，雞蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量。

　　做法：

　　1、雞蛋打入碗內(nèi)，加入牛奶和白糖。

　　2、慢慢加入面粉，邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀態(tài)，面糊要稀，能自如流動(dòng)。

　　3、蘋果切薄片，泡入水中，防止氧化。

　　4、平底鍋燒熱，慢慢倒入面糊，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)�，使其成為圓餅。

　　5、趁面糊沒干，將蘋果片均勻碼在圓餅內(nèi)，撒少許黑芝麻點(diǎn)綴。

　　6、小火慢慢將其燜熟即可。