產(chǎn)后恢復(fù) 別錯(cuò)過五種滋補(bǔ)水果

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

滋補(bǔ)水果：香蕉

　　營養(yǎng)價(jià)值：產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質(zhì)，產(chǎn)婦乳汁中鐵質(zhì)多了，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

　　小編有話說：由于香蕉性寒，新媽每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

　　推薦食譜：香蕉土司卷

　　材料：香蕉、土司片各適量。

　　做法：

　　1、土司切薄片，去掉邊角，用手稍微壓實(shí)一些，方便卷起。

　　2、香蕉去皮，切成同土司長度相同的長條。

　　3、吐司片抹上花生醬，再將香蕉條擺在一端，卷起。

　　4、放入烤箱，120度烤10分鐘左右，表面略泛金黃即可。