四種果汁 讓準(zhǔn)媽媽孕吐少辛苦

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孕吐怎么辦?飲食紅黑榜大盤點(diǎn)

　　8種食物能夠緩解孕吐：

　　1、糧食：大米、面粉、小米、玉米面、雜糧等300克。例如，可食用小麥粉做的咸面包、咸餅干或烤饅頭干，在早晨起床之前食用，更適合于早晨起床后惡心癥狀較明顯的孕婦;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加適量綠豆煮粥。

　　2、蔬菜和水果：500-600克。例如，洗凈的西紅柿和黃瓜可生食或熟食，特別適合于食欲不振者;新鮮蔬菜汁經(jīng)加熱后，可加適量白糖沖服;用生姜擦舌涂唇，有助于減少惡心;新鮮水果，如橘子、蘋果、香蕉等可直接生食或飲用新鮮水果榨的果汁，不提倡大量長(zhǎng)期飲用市售商品果汁。

　　3、姜：目前為止許多媽媽跟專家最為津津樂道的就是姜。姜可以有很多種吃法，你可以選擇你所喜歡的。姜確實(shí)是緩解惡心和嘔吐的最好工具，而最簡(jiǎn)單的方法就是姜茶。姜茶茶包更方便攜帶。也可將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

　　4、糖果：糖果是一種方便攜帶而且能夠緩解惡心的食物，特別是硬糖。這可能是因?yàn)榭梢员３指怪杏袞|西可以消化，其中薄荷糖是最受歡迎的，而酸味的糖對(duì)某些人來說是十分有效的。但無論是甜、酸、薄荷還是水果味的糖，主要都是看哪一種對(duì)你最有效。對(duì)于一些孕婦，有時(shí)香口糖也可以代替糖果發(fā)揮功效。

　　5、小餅干：可能對(duì)付晨吐的最古老方法就是一些小餅干。通常如果空腹的話，孕吐的癥狀會(huì)加重。而一些小餅干就可以避免這種情況，小食多餐也有效，但準(zhǔn)備那么多餐就非常麻煩，所以常備一些小餅干就既方便又有效。