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　　美食推薦：紅棗黑芝麻粥

　　材料：大米 1小碗，棗(干) 15克，芝麻 10克，水 適量。

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　　做法：

　　1、大米洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水備用。

　　2、紅棗洗凈去核、黑芝麻去雜質(zhì)備用。

　　3、冷水燒開(kāi)后，放入大米(大米、水=1：7)。

　　4、用大火煮沸后，加入紅棗肉、黑芝麻，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。

　　5、熬煮時(shí)用勺子攪拌幾次，鍋蓋用筷子墊起以防溢出。

　　6、要出鍋前幾分鐘可用勺子順時(shí)針攪拌，粥會(huì)更加黏稠。

　　小編美食經(jīng)：除了黑發(fā)，這道營(yíng)養(yǎng)美味粥也可以美膚哦。在熬紅棗粥的時(shí)候加些黑芝麻，也可幫助改善皮膚的彈性，使皮膚更細(xì)致。有這樣的功效是因黑芝麻中含豐富的維生素B和E，也是眾多專(zhuān)家學(xué)者口中改善皮膚的最佳食物，媽媽也是越吃越漂亮哦。