6個錯誤方法 讓孕婦補血沒效果

錯誤想法五：牛奶雞蛋補血好

　　雖然我們常說牛奶雞蛋營養(yǎng)豐富，建議孕婦們要多吃，但是通過牛奶雞蛋來補血卻不是很明智的決定哦。

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　　牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會抑制身體吸收鐵質(zhì)。因此，牛奶雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補充鐵質(zhì)則不足取。

錯誤想法六：蔬菜水果不能補鐵

　　相信許多孕婦們都沒有想過蔬菜水果也有補血的效果，其實，蔬菜水果除了可以為孕婦提供日常的豐富營養(yǎng)，例如纖維素，例如各種維生素A、B、C、D，當(dāng)然也有補血的功效了。

　　蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收，所以如果想要補血不妨選擇一些富含上述物質(zhì)的水果來吃，也是補血的佳品呀。

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