2012-01-04 10:30:00出處:PCbaby作者:葩葩
正所謂“一人吃兩人補”,媽咪懷孕后,在飲食方面尤其要留心,吃得不對,就會對胎寶的健康造成不利影響。冬季來臨,防寒和安胎工作要同時進(jìn)行,才能保證孕媽咪和胎寶的健康哦!小編即將為您盤點5種營養(yǎng)美食,幫助孕媽咪健康過冬。 冬季養(yǎng)胎 飲食需注意6個問題1、新鮮疏菜、水果不可缺少。蔬菜和水果能夠幫助孕媽咪們提供維生素、纖維素等營養(yǎng),不管是在懷孕的什么階段,新鮮的蔬菜和水果都是必不可少的。 2、少吃咸食、腌制食物。鹽腌漬類食物應(yīng)少吃,如咸蛋、咸魚、咸菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。 3、少吃辛辣食品。冬季來臨,辛辣食品如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。 4、拒絕含酒精、咖啡因的飲品。酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益,應(yīng)盡量避免。除此之外,孕媽咪不宜過多喝茶,茶葉中含有大量的咖啡因,咖啡因具有興奮作用,飲用過多會刺激胎動增加,甚至危害胎兒的生長發(fā)育。 5、避免過量食用甜食。攝取過多糖含量高的食品如糕點,糖果等,容易引致體重過重及牙齒損壞,也可使體內(nèi)堿度下降,容易引起疲乏、無力。長時間酸性體質(zhì),還容易使母親罹患某些疾病,更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育。同時也影響孕婦的食欲,應(yīng)盡量避免。 6、不需要“大補特補”。孕媽咪不必額外補充其他補品,均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。 |
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