準備懷孕不應(yīng)碰的飲食紅燈區(qū)！

　　孕婦補葉酸

點擊圖片進入下一頁>>

　　在懷孕頭4周內(nèi)，孕婦如果明顯缺乏葉酸，就可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管異常，并最終導(dǎo)致嚴重后果，后果之一就是造成脊柱裂，從而出現(xiàn)嚴重的功能障礙。

　　這充分說明妊娠期攝入葉酸的重要性：一是促進胎兒的正常生長，因為葉酸是嘌呤嘧啶代謝中的重要因素，細胞、組織要迅速增長就必需葉酸;二是防止妊娠巨紅細胞性貧血，嚴重時會引起流產(chǎn)、死產(chǎn)、新生兒死亡、妊娠中毒、產(chǎn)后出血等癥狀。

　　然而，許多女性在此階段并不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經(jīng)懷孕，這有可能錯過補充葉酸的關(guān)鍵時期。因此，美國疾病控制中心已經(jīng)建議：育齡的女性每天都應(yīng)補充0.4毫克的葉酸，孕婦為0.8毫克。生過多胎或長期患溶血性貧血的婦女每日需額外增加0.2-0.4毫克的葉酸，具體的補充方案應(yīng)該由醫(yī)生來決定。

　　富含葉酸的水果有：櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食欲。（圖片來源于CFP）

營養(yǎng)美食推薦文章：

　　1.懷孕后才開始補葉酸，這樣會對胎兒有影響嗎？>>>

　　2.葉酸的副作用有哪些？>>>

　　3.咖哩菠菜豆的做法>>>

　　4.菠菜肚絲湯的做法>>>

　　5.麻醬菠菜的做法>>>

　　6.雞肝豆苗湯的做法>>>

　　7.奇異果橙鳳元蔥湯的做法>>>

　　8.奇異培根卷的做法>>>

　　9.菜花色拉的做法>>>

　　10.日式?jīng)雒娴淖龇?gt;>>