產(chǎn)后奶水太少？催乳食療大揭秘

豆腐催乳

　　催乳功效：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　美味推薦：海鮮燉豆腐

　　原料：豆腐200克，鯉魚50克，蝦仁100克，豬油(煉) 10克，精鹽3克，大蔥20克，娃娃菜100克，姜15克

　　做法：

　　1、將蝦仁、魚片洗凈。青菜心擇洗干凈，切成段。豆腐切成小塊。蔥、生姜均洗凈，切成末。

　　2、鍋置火上，放入豬油燒熱，下蔥姜末爆鍋，再下入青菜心稍炒，放入蝦仁、魚肉片、豆腐稍燉一會(huì)兒，加入精鹽調(diào)味即可食用。