產(chǎn)后新媽最容易犯11個飲食錯誤

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產(chǎn)后食譜二：黑芝麻豬蹄湯

　　主料：豬蹄1只、黑芝麻100克。

　　調(diào)料：鹽適量。

　　制作方法：

　　1、黑芝麻用水洗凈，起干鍋炒香后，研成粉末。

　　2、豬蹄去毛洗凈、切塊，汆燙后，備用。

　　3、將約1000毫升水倒入煲中，水開后將豬蹄放入，中火燒開，小火續(xù)煮1小時，停火后，將芝麻末、適量鹽倒入湯中即可。

　　特點：

　　豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥；黑芝麻有補肝腎的功能。此道菜品有助于產(chǎn)后體虛、便秘等癥狀的康復，而且能有效促進母乳分泌。

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