月子?jì)寢尡乜吹漠a(chǎn)后食物紅黑榜
2012-10-10 21:58出處:pcbaby作者:葩葩 責(zé)任編輯:林佳琳
導(dǎo)讀:剛生產(chǎn)完寶寶,媽咪們不僅消耗了大量的體力,由于大量的出血,身體也會(huì)格外虛弱。靚媽們知道產(chǎn)后應(yīng)該怎么補(bǔ)嗎?哪些該吃哪些不該吃,靚媽們知道嗎?
坐月子吃什么好 月子餐 如何科學(xué)坐月子 產(chǎn)婦吃什么好 產(chǎn)后飲食 全文瀏覽>>(共計(jì)6頁(yè))
孕期飲食要小心謹(jǐn)慎,產(chǎn)后飲食也同樣不容忽視。產(chǎn)后應(yīng)該吃些什么呢?哪些食物又是必須要遠(yuǎn)離的呢?小編即將為您一一盤點(diǎn)。 圖片來(lái)源于華蓋 產(chǎn)后飲食黑名單1、刺激性食品: 如濃茶、咖啡、酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,亦對(duì)嬰兒不利。 產(chǎn)后不宜喝茶,這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結(jié)合,影響腸道對(duì)鐵的吸收,從而引起貧血。茶水濃度越大,鞣酸含量越高,對(duì)鐵的吸收影響越嚴(yán)重。 另外,茶葉中還含有咖啡因,跟咖啡、酒精一樣使人精神振奮,不易入睡,影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù),同時(shí)咖啡因和酒精可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無(wú)故啼哭現(xiàn)象。 2、寒涼食物: 產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利氣血恢復(fù)。 若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。 3、酸澀收斂食品: 如烏梅、南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出。生冷食物 如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。 4、辛辣性食物: 如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。 |
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