新媽沒奶水 8大催乳食物幫你忙

　　很多新媽咪產(chǎn)后奶水不足，吃什么可以幫助孕媽咪增加奶水呢?小編即將為您盤點(diǎn)8種食物和4道食譜，幫助新媽們健康催乳。

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8種食物助您產(chǎn)后催乳

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。

　　2、花生

　　花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥�；ㄉ�所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。

　　花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。