冬天吃什么好?冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵是什么?
冬日進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)幾千年來(lái)用以防病強(qiáng)身的傳統(tǒng)。冬令進(jìn)補(bǔ)能使營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存體內(nèi)，滋養(yǎng)五臟。中醫(yī)認(rèn)為冬季對(duì)應(yīng)人體的“腎”，而甜、酸、苦、辣、咸五味中的咸入腎，咸味有補(bǔ)益陰血等作用。 天氣冷，人體生理活動(dòng)需要更多的熱能來(lái)維持。
養(yǎng)生專家大家冬季養(yǎng)生要把營(yíng)養(yǎng)合理搭配，這樣才能有效的調(diào)解身體。一般說(shuō)來(lái)，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有氣虛、陰虛、陽(yáng)虛、血虛和氣血陰陽(yáng)共虛等多種情況。 忌過(guò)于油膩和厚味。對(duì)于脾胃消化不良者說(shuō)，關(guān)鍵在于恢復(fù)脾胃功能。脾胃消化功能良好，營(yíng)養(yǎng)吸收的成份才有保證。否則，補(bǔ)了也是白補(bǔ)。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以容易消化吸收為準(zhǔn)繩。 忌單純進(jìn)補(bǔ)。冬令進(jìn)補(bǔ)是人們對(duì)健康的一種投資。
但是，進(jìn)補(bǔ)也有一定的學(xué)問(wèn)。要注意禁忌：忌亂補(bǔ)。冬令進(jìn)補(bǔ)只是養(yǎng)生保健的一個(gè)重要方面.但是，單純只靠進(jìn)補(bǔ)并不能達(dá)到理想境界，還應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和腦力勞動(dòng)，并注意調(diào)理好飲食，方才有益于養(yǎng)生。不能以為進(jìn)補(bǔ)就可以了，不要把自己深陷進(jìn)補(bǔ)的騙局中，不運(yùn)動(dòng)!這個(gè) 忌偏補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，“氣為血之帥，血為氣之母”。冬令進(jìn)補(bǔ)切忌一味偏補(bǔ)，而應(yīng)注意兼顧氣血陰陽(yáng)，防止過(guò)偏而引發(fā)其它疾病。 忌偏貴。合理的飲食搭配才最重要。
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