冬天吃什么好?冬季養(yǎng)腎的方法是什么?
四季養(yǎng)生之冬季養(yǎng)腎
中醫(yī)認(rèn)為,冬季萬物蟄伏,主收藏。而腎乃人體主收藏的最大功巨。因此，冬季一定要加強對腎的保養(yǎng)。
外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香�？墒窍涛秾偎湍I一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發(fā)黑，確實腎臟不妙。
四季養(yǎng)生之養(yǎng)腎食物推薦
補腎最應(yīng)該多吃黑色食物。這些食物對應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅。
四季養(yǎng)生之養(yǎng)腎好習(xí)慣推薦
日常生活中的相關(guān)保健，對于養(yǎng)腎十分有益，冷面、溫齒、熱足是養(yǎng)腎三妙法。
(一)冷面，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。
(二)溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。
(三)熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。
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